Svéd kutatók bebizonyították, hogy ha elegendő időt töltünk alvással az pozitív hatást gyakorol a fizikai állapotunkra. Ha megfigyeljük akár magunkat, akár másokat, észre is vehetjük a különbséget a kipihent és a kialvatlan ember között.

 

A kísérletben huszonhárom, 18 és 31 év közötti férfi és nő vett részt. Két különböző állapotban fényképezték le őket: nyolc, illetve öt órás alvást követően. A második esetben a hatás fokozása érdekében további 31 órán át is ébren kellett maradniuk a résztvevőknek!

 

Sokféle módon lehet meditálni. Mindegyik mód ugyanoda vezet, ezért találni kell egy módot amelyik önnek megfelel. Itt a klasszikus fajtát irom le amelyik könnyü és egyszerü. Ugyanakkor megpróbálok válaszolni néhány feltételezett kérdésre is.

 

 

Mántrák: A mántra az egy hang, egy szó, vagy frázis amit ismételget sajátmagának. Lehet hangosan mondani mint egy dallamot, vagy lehet csak gondolni mint a meditációban. Sokan azt hiszik, hogy azok a legjobb mántrák amelyeknek nincs világos jelentésük, és úgy használatosak, hogy eltereljék, és sajátmagunk felé irányitsák a figyelmünket.

Ma leggyakrabban úgynevezett benzodiazepin típusú altatókat alkalmaznak. Ennek az az oka, hogy a korábbi gyógyszerekkel szemben biztonságosabb vegyületek, ugyanis csak jóval nagyobb dózisoknál idéznek elő alvásnál mélyebb központi hatást. Nem meglepő tehát, hogy kiszorították a régebbi hatóanyagokat a piacról.

 

A benzodiazepinek is rendelkeznek mellékhatásokkal, a legzavaróbb talán a napközben jellemző álmosító hatás. Előfordulhat emlékezetkiesés is, amely az új információ megértésének és megtanulásának nehézségében nyilvánul meg.

 Kikerülhetjük-e azokat a betegségeket, amelyeket a tartós stressz káros hatása okoz? Hiszen ebben a felgyorsult, követelményekkel teli, folyton elégedetlen világban élünk. Sokan vágyakoznak egy békés, csendes, szeretetteljes világ iránt. A hippik megpróbáltak kivonulni a társadalomból, szembeszállni törvényeivel, elvárásaival. Mások a kolostori életet választották. Azok, akik ezt az elvonulást nem akarják vagy nem tudják megtenni, enyhíthetik belső feszültségüket  a relaxálás technikáival.

A relaxáció ellazulást jelent, a stressz és a feszültség megszüntetésére szolgál.

Akár hét évvel is öregítheti az agyat a túl sok alvás, csakúgy mint a túl kevés - derítették ki brit kutatók.

Vizsgálatukhoz az úgynevezett Whitehall II tanulmány adatait használták, melyek több mint ötezer, 35 és 55 év közötti alany alvásidejét és az alanyok szellemi teszteredményeit rögzítették öt éves időtartam alatt. A mostani elemzés végeredménye szerint a hat óránál kevesebbet és a nyolc óránál többet alvók rosszabbul teljesítettek a szellemi feladatok megoldásában, mint az átlagosan 7 órát alvók.

Tölts fel egy képet a gyerekszobáról vagy a gyerekszoba egy kedvenc szegletéről a

Gyerekszoba pályázat képgalériába

és legyél te a nyertese a Panda koko gyermekmatracnak,

melyet a Materasso ajánl fel.

A Gyerekszoba fotópályázat június 15-ig tart!

 

 

Ugye te is a legjobbat szeretnéd gyermekednek? Itt a nagy lehetőség, hogy az alváshoz a lehető legjobbat add meg neki!

 

 

 

 

 

 

A nyeremény

 

 

 

 

A rendkívül egészséges Panda koko matrac a külső huzat borítása erős, vastag anyagból készül, így meggátolja, hogy a kókuszrostok átszúrják a huzatot.

 

Kedves Klubtagok!

 

Örömmel tudatom Veletek, hogy a Materesso felajánlásából azon klubtagok között, akik 2011 április 30-ig csatlakoznak a Hálószoba Klubhoz, egy

 

TERMOPOUR LAZY FOAM alaktartó párnát sorsulonk ki!

 

 

 

A TERMOPOUR LAZY FOAM segít ellazítani, tehermentesíteni a nyaki gerinccsigolyákat, ezáltal kényelmesebb, pihentetőbb alvást biztosít! Alapja, az alaktartó hab, amely a testhőmérsékletre és a testsúlyra reagál. Ezáltal a test súlyát nagyobb területen osztja el, jobb vérkeringést biztosítva a bőrnek és csökkentve a felfekvések kialakulásának kockázatát.