Szeretettel köszöntelek a Hálószoba titkai közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Hálószoba titkai vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Hálószoba titkai közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Hálószoba titkai vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Hálószoba titkai közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Hálószoba titkai vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Hálószoba titkai közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Hálószoba titkai vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
12 éve | konta kriszta | 0 hozzászólás
1. Az összes alváskutató egyetért abban, hogy a pihentető alvás feltételei a következők: lefekvés minden nap azonos időben, sötét, hűvös szoba, kényelmes ágy, étkezés és koffeintartalmú italok fogyasztásának mellőzése a lefekvés előtt.
2. Tudta, hogy a lajhár akár napi tíz órát is aludhat?
Az újszülött delfinek és orkák ezzel szemben akár egy hónapot is
kibírnak alvás nélkül. Embereknek természetesen az utóbbi kipróbálását
nem ajánljuk: már egy napi nem alvás után is jelentősen csökkenek a
koncentrációs és döntési képességeink, ami súlyos balesetek forrása
lehet.
Egereken végzett vizsgálatokból kiderült, hogy az állatok emlékezőképessége romlik, ha megzavarják álmukat. A Stanford Egyetem tudósai Luis de Lecea vezetésével egy viszonylag új kutatási irányzatot, az optogenetikát használták fel kutatásaikhoz. Ennek során a sejtekbe fényérzékeny fehérjéket juttatnak, amelyek fénysugár segítségével célzottan és gyorsan aktiválhatók.
Az eljárás lehetővé tette, hogy a tudósok csupán egy szempont, a folytonosság alapján vizsgálják az alvást.
|
|
12 éve | Farkas Éva | 2 hozzászólás
A sárga az egyik leggyakrabban használt szín, amit otthonunk felöltöztetéséhez használunk. Mi idézi elő ezt a sokszor tudatalatti választást? Ismerjük meg az okokat és figyeljük meg a sárga szín hatását a hálószobában!
Miért használjuk előszeretettel a sárga árnyalatot? A Nap színe a sárga, s az ember önkéntelenül is az élettel, az életerővel társítja.
S tartja magát az a nézet is, hogyha valaki a sárgát részesíti előnyben az nyílt, reménykedő, optimista lakat.
Svéd kutatók bebizonyították, hogy ha elegendő időt töltünk alvással az pozitív hatást gyakorol a fizikai állapotunkra. Ha megfigyeljük akár magunkat, akár másokat, észre is vehetjük a különbséget a kipihent és a kialvatlan ember között.
A kísérletben huszonhárom, 18 és 31 év közötti férfi és nő vett részt. Két különböző állapotban fényképezték le őket: nyolc, illetve öt órás alvást követően. A második esetben a hatás fokozása érdekében további 31 órán át is ébren kellett maradniuk a résztvevőknek!
12 éve | Farkas Éva | 0 hozzászólás
Sokféle módon lehet meditálni. Mindegyik mód ugyanoda vezet, ezért találni kell egy módot amelyik önnek megfelel. Itt a klasszikus fajtát irom le amelyik könnyü és egyszerü. Ugyanakkor megpróbálok válaszolni néhány feltételezett kérdésre is.
Mántrák: A mántra az egy hang, egy szó, vagy frázis amit ismételget sajátmagának. Lehet hangosan mondani mint egy dallamot, vagy lehet csak gondolni mint a meditációban. Sokan azt hiszik, hogy azok a legjobb mántrák amelyeknek nincs világos jelentésük, és úgy használatosak, hogy eltereljék, és sajátmagunk felé irányitsák a figyelmünket.
Aki álmatlanságtól szenved, csakis a legeslegutolsó utáni esetben nyúljon altatók és nyugtatók után.
Egyrészt azért, mert az altatóval "kivitelezett" alvásnak koránt sincsen olyan regeneráló hatása, mint a természetes alvásnak.
Másrészt azért, mert - és ezt a tablettákat felíró orvosok szeretik elhalgatni - szépen lassan, de biztosan, demenciát, vagyis elhülyülést okoznak.
Ha alvásproblémáinkra keressük a tökéletes megoldást, ragaszkodjunk inkább a természetes módszerekhez.
Szerencsés az az ember, aki állva, a legnagyobb zajban, bárhol, bármikor, bármilyen körülmények között képes mély álomba szenderülni. A többség azonban igényli a nyugodt körülényeket, nem utolsó sorban a mély alváshoz elengedhetetlennek tűnő kényelmet.
Nem véletlenül találták fel a hálószoba intézményét. Sokan megvetik az alvást, mit olyat, mondván, majd a sírban alszunk eleget. Az lehet, de az, hogy mikor kerülünk sírba, milyen minőségű az életünk, az nagyban függ az alvásunk milyenségétől is!
Szerencsés az, aki kelet, észak-kelet felé tájolt, napfényes hálóban ébred reggelente, a nap hajnali sugarai mindenkit jókedvre derítenek.
De ha a falak és a mennyezet színe nem stimmel, és úgy egészében véve a hálónk minden, csak nem kényelmes, az éjszakánik sem telnek a legjobban.
Ami a fal színét illeti, minden megengedett, de a színek kiválasztásában tekintettel kell lennünk a helyiség tájolására és méretére.
Déli és keleti fekvésű szobák falát szinte bármilyen árnyalattal színesíthetjük, hiszen szinte egész nap napfény ragyogja be őket.
A feng shui értelme és célja a hálóban is a harmónia megteremtése. Ehhez hozzájárulhatnak a szép, kellő gondossággal és szakértelemmel kiválasztott képek, festmények, falimatricák. A festményeket a hálóban használhatod például a hiányzó elemek pótlására úgy, hogy közben intim hangulatot is teremtesz. Mindenféle érzelmet, hangulatot kiválthat, mi van a falunkon. Egy rosszul megválasztott kép többet ronthat, mint gondolnánk. A színeknek is megvan a szerepük: a fekete nyomasztó, lehúzó, a piros, a narancssárga felkavaró, nyugtalanná tesz, a zöld köztudottan nyugtató.
Ahány ember, annyi álom, és annyi féle hálószoba... álmai hálóját mindenki saját kénye-kedve, de leginkább lehetőségei szerint rendezi be, természetesen azt tartva szem előtt, hogy a lakás egyik, ha nem a legfontosabb helyiségének funkciója a pihenés.
Aki nem tudja rendesen kialudni magát, az nap közben csak félgőzzel teljesít, tanul, szeret, sportol, él...
Aki teheti és igényli, igyekszik ennek fényében a számára legmegfelelőbb hálóhelyet saját szájíze szerint kialakítani, de van néhány alapvető irányelv, melyet érdemes mindenkinek fontolóra vennie, függetlenül egyéni ízlésvilágától.
Relaxációra épülnek az úgynevezett szimbólumterápiák, a meditáció és az imagináció.
A relaxációs technikák alkalmasak a szorongás kóros köreinek áttörésére, a szervek működésének befolyásolására, helyreállítják szervezet működésének egyensúlyát. Mindezért a relaxáció igen alkalmas és gyakran használt módszer a pszichoszomatikus betegségek gyógyításában. A relaxáción alapulnak az ún. szimbólumterápiák, a meditáció és az imagináció is.
Hajnalig fent maradni nem jó,sőt, kifejezetten ellenjavalt, még akkor is, ha tényleg kampányszerű tanulásba kezve a másnapi vizsgára igyekszünk elsajátítani azt a potom 4-500 oldalnyi tudományt... sőt, csak akkor tilos igazán!
És nem csak azért, mert ezzel azt kockáztatjuk, hogy másnap végig ásítozzuk a szóbeli vizsgánkat, vagy írásbeli közben hangosan koppan a fejünk a padon, hanem azért, mert jó eséllyel semmire sem fogunk emlékezni az előző éjjel bemagoltakból.
12 éve | Szlávi Saci | 1 hozzászólás
A 16 éven keresztül zajló felmérést több, mint 68 ezer középkorú nő bevonásával készítették. A kutatás elején, 1986-ban felmérték a résztvevők alvási szokásait, ezután pedig 16 éven keresztül minden második évben feljegyezték a súlyukat.
A vizsgálat kezdetén az 5 órát vagy kevesebbet alvó nők átlagosan 2,5 kilóval voltak nehezebbek mint a 7 órát alvók, és az elkövetkező tíz évben további kb. 0,7 kg pluszsúlyt szedtek fel.
12 éve | Farkas Éva | 3 hozzászólás
Az illóolajok gyógyászati alkalmazását aromaterápiának nevezzük. Az illóolajok a növények és virágok desztillált, illatos kivontai. Belégzéssel vagy a bőrön át felszívódva könnyen bekerülnek a szervezetbe, ahol a vérkeringés segítségével jutnak el az agyhoz és más szervekhez, hogy kifejtsék hatásukat. Az aromaterápia jó eredménnyel gyógyít minden stresszbetegséget, így az insomniát is. Akár két-három illóolajat is összekeverhetünk, hogy egyesítsük jó tulajdonságaikat, de tömény illóolajat hígítás nélkül tilos bevenni vagy a bőrre kenni!
Sokan gondolják úgy, hogy sokat aludni felesleges, sőt, időpocsékolás, hiszen mi értelme is volna átaludni az életünket?
Ezért aztán túlhajszolják, kizsákményolják testüket, még akkor is, ha naponta csak egy órácskányival alszanak kevesebbet a kelleténél. Mert az a sook-sok órácska összeadódik, és testünk, agyműködésünl megsínyli.
Az az igazság, hogy minél többet - vagyis számunkra szükséges órát töltünk alvással, feltételezhetően annál tovább élünk!
Ma leggyakrabban úgynevezett benzodiazepin típusú altatókat alkalmaznak. Ennek az az oka, hogy a korábbi gyógyszerekkel szemben biztonságosabb vegyületek, ugyanis csak jóval nagyobb dózisoknál idéznek elő alvásnál mélyebb központi hatást. Nem meglepő tehát, hogy kiszorították a régebbi hatóanyagokat a piacról.
A benzodiazepinek is rendelkeznek mellékhatásokkal, a legzavaróbb talán a napközben jellemző álmosító hatás. Előfordulhat emlékezetkiesés is, amely az új információ megértésének és megtanulásának nehézségében nyilvánul meg.
Azt hinnénk, hogy nincs is a világon egyszerűbb dolog az alvásnál: csak lefekszünk, amikor elálmosodunk, jól kialusszuk magunkat, és frissen, kipihenve ébredünk....na ja. Így is volna rendjén, ha nem volnának a tennivalók, a sok aggodalom, meg az a fránya vekker, ami reggel kiugraszt az ágyból, hogy munkába hajtson, ha kipihentük magunk, ha nem.
Egyszóval az Élet, úgy ahogy van, néha nem hagy minket aludni!
Pedig ahhoz, hogy egészségesek erősek, vidámak, termelékenyek és hasznosak legyünk, alapvetően pihentető, kielégítő, és főként elegendő mennyiségű alvásra van szükségünk.
12 éve | Szlávi Saci | 6 hozzászólás
Azt az alvászavart nevezzük narkolepsziának, amelynek során a beteg a normális ébrenlét ideje alatt ismételten, befolyásolhatatlanul, egyik pillanatról a másikra elalszik, "alvásroham", hirtelen tónusvesztés (kataplexia), alvási paralízis, hallucinációk kísérik
Az alvás a szó szoros értelmében létszükséglet, hiszen nélküle nem élhetnénk sokáig. Vajon miért van az, hogy az életünknek egy meghatározó részét át kell aludnunk ahhoz, hogy tovább élhessünk? Pedig mennyi mindenre használhatnánk azt a jó pár évet, melyet végigszundítunk..
Nos, így is felfoghatjuk, sajnálhatjuk azt a sok évet, melyet alvással töltünk, de nézhetjük úgy is, hogy milyen jó, hogy létezik egy olyan formája a pihenésnek, mely közben regenerálódhatunk.
A hálószobánk életünk talán legfontosabb helyszíne, lakásunk legfontosabb területe.
Itt lehetünk teljesen zavartalanul egyedül, vagy kettesben, együtt önmagunkkal, vagy társunkkal itt kezdődik és itt ér véget a nap, itt pihenjük ki fáradalmainkat, itt találunk nyugalomra - és a legjobb ötletek is mindig egy hálószobában születnek.
Éppen ezért a saját kis zugunk berendezése a legfontosabb, sőt, elsődleges feladata annak, aki tudatos térrendezésre, és egy jobb életminőség kialakítására adja a fejét.
12 éve | konta kriszta | 1 hozzászólás
Mit együnk, hogy jól aludjunk? Hát például ezeket:
1. TÚRÓ:
Fél vagy akár egy csésze túró tökéletes fehérjeforrás, ami segíti a triptofán felszívódását. A triptofánból szerotonin lesz, ami átalakul melatoninná. Ezt alváshormonnak is nevezik, mert fontos szerepet játszik az alvás szabályozásában.
2. ZABLISZT:
Sokan a zabliszt említésére egyből a reggelire gondolnak, de ettől függetlenül vacsorának is remek választás. A zab ugyanis serkenti a szerotonintermelést a szervezetben, ami csökkenti a stresszt, és nyugtató hatása is van.
Kikerülhetjük-e azokat a betegségeket,
amelyeket a tartós stressz káros hatása okoz? Hiszen ebben a
felgyorsult, követelményekkel teli, folyton elégedetlen világban élünk.
Sokan vágyakoznak egy békés, csendes, szeretetteljes világ iránt. A
hippik megpróbáltak kivonulni a társadalomból, szembeszállni
törvényeivel, elvárásaival. Mások a kolostori életet választották. Azok,
akik ezt az elvonulást nem akarják vagy nem tudják megtenni,
enyhíthetik belső feszültségüket a relaxálás technikáival.
A relaxáció ellazulást jelent, a stressz és a feszültség
megszüntetésére szolgál.
12 éve | Váradi Laura | 1 hozzászólás
Betegségről árulkodhat az álmatlanság, de legalábbis olyan lelkiállapotról, ami komolyabb odafigyelést érdemel.
és megbetegíthet az is, ha nem elaszunk eleget, és elég jól.
Ezzel nagyjából midnenki tisztában van, de arra vajon gonolunk-e, hogy a kedvenc alvó pozítúránk is betegségről árulkodhat, illetve beteggé tehet?
Aki oldalt fekve alszik, talán refluxos panaszai vannak, és ebben a pózban hosszabb ideig tarta gyomorsav kiürülése a nyelőcsőből.
Ugyanakkor ez a testhelyzet korai ráncosodást idéz elő!
Ha azt vesszük, hogy egy kisbaba elsődleges tevékenysége az alvás, nyugodtan kijelenthetjük, hogy a babaszoba tulajdonképpen élete első, bizonyos szempontból legfontosabb időszakában hálószobának tekinthető.
És mint ilyen, a legfontosabb helynek is, tehát ha babaszoba berendezésről és kialakításról van szó, össze kell szednünk minden tudásunk, anyáink és védőnőink tapasztalataitól és tanácsaitól kezdve a tudományos publikációkban alátámasztott tényekig.
Akár hét évvel is öregítheti az agyat a túl sok alvás, csakúgy mint a túl kevés - derítették ki brit kutatók.
12 éve | Ozvári Bernadett | 3 hozzászólás
Rendszeresen sportolsz, egészségesen táplálkozol, jógázol, derűs vagy és optimista, nem iszol, nem dohányzol, kiegyensúlyozott családi életet élsz, munka és pénz terén is minden rendben van, az ágyad és matracod maga a tökély, mégsem alszol jól?
Lehet, hogy mérgező hálószobában térsz nyugovóra, ezért nem pihentető az alvásod!
Legtöbben nem is tudják, mennyi mérgező anyaggal bombázzák testüket éjjel-nappal a saját otthonukban.
Lássuk sorban a veszélyforrásokat!
12 éve | Szlávi Saci | 2 hozzászólás
Érdekes felfedezést tett a Hans Hatt professzor által vezetett kutatócsoport a Bochumi Egyetemen.
Rájöttek, hogy két illatanyag, a jázminból kivont Vertacetal-coeur-nak (VC) és egy kémiai variációjának (PI24513) molekuláris mechanizmusaként olyan vegyület jön létre, amelynek olyan erős nyugtató-altató hatása van, mint a csak receptre kapható barbiturát-tartalmú altatóknak vagy a propofolnak.
A Bochumi Egyetem Állatélettani Tanszékének Lübbert Professzor vezette laboratóriumában bebizonyosodott, hogy az illatokat befecskendőzve, vagy belélegezve nyugtató hatást váltanak ki.
12 éve | Szlávi Saci | 1 hozzászólás
Tervezzük meg a számunkra ideális alvási környezetet! Ez mindenki számára egy kicsit más: legyen-e egy kis fényforrás vagy jobb a teljes sötétség (függöny legyen-e vagy redőny)? A többi helyiségnél egy kicsit hűvösebb hálószoba a legtöbb embernél segíti az elalvást. Keressünk ízlésünknek és kényelmi igényeinknek megfelelő ágyat és ágyneműt!
Egy valamit azonban tudnunk azonban, különösen akkor, ha alvási nehézségeink vannak: a fekhely lecserélésétől önmagában nem várhatjuk állapotunk javulását.
12 éve | Farkas Éva | 1 hozzászólás
Mit tehetnek a szülők, hogy nyugodtan teljenek az éjszakák?
Próbáljunk kialakítani alvási rendet, aminek igazodnia kell az életkorhoz. A csecsemők 3-4 hónapos korukra elérik, hogy napközben kétszer alszanak rövidebben, s egyszer hosszabban, éjszaka. Az azonos időben való elalváshoz viszonylag könnyen hozzá tudnak szokni a gyerekek. Az ideális időpont megtalálásában a gyerekek is segítenek, hiszen minden gyereknél viszonylag egyértelmű jelei vannak az elálmosodásnak (egyik ujját szopja, másik megkeresi az alvós állatát vagy játékát, eldőlnek a szőnyegen, kérik a cumit).
Ahány ember, annyi féle alvó pozíció: ki háton, ki hason, ki az oldalára, magzatpózba gömbölyödve...
Másként alszunk egyedül és másként párosan, másként egy vidám, és másként egy nehéz nap után, de mindenkinek van tipikus éjjeli "fekvőhelyzete".
És persze van jó sok javaslat és ellenjavalat, egészségügyi tanács és megszívlelendő intelem az éjszaka, alvás során felvett testhelyzet tekintetében.
Az biztos, hogy háton aludni a legegészségesebb, hason fekve viszont senkinek sem javasolt az éjszakai pihenés.
Alvás – álom
Ezzel a hosszabb lélegzetű írással a 0-3 éves korú gyerekeket nevelő szülőknek szerettünk volna segíteni, azoknak, akik a leggyakrabban küzdenek az alvásból eredő problémákkal. Receptet nem lehet adni, nem is ez volt a cél. A közel két év alatt érkezett kérdések alapján igyekeztem olyan összefoglalót készíteni, ami talán segít elindulni a szülőknek a nyugodtabb éjszakákhoz vezető úton.
13 éve | Szlávi Saci | 2 hozzászólás
Gondolom néha mindnyájan irigykedve tekintünk a téli álmot alvó állatokra, és most az is kiderült, mennyire hasznos :)
Eddig úgy hitték a kutatók, hogy a téli álom kihívást jelent az állatok számára - magyarázta Claudia Bieber, a Bécsi Állatorvosi Egyetem vadbiológusa.
Hogyan nyugtassunk meg esténként a napi gondoktól és gondolatoktól túlpürgetett elménket? Hogyan aludjunk nyugodt szívvel hosszú, mély, pihentető álmot? Íme az alvás receptjei:
Békés álom
A nagymamám mondta mindig, soha ne fekeüdjünk le haraggal.
Amikor álomra hajtod a fejed, próbáld elűzni belőle minden gondod, bajod, neheztelésed, dühöd, minden zavaró, kellemetlen érzést és emléket.
Az a legideálisabb, ha minden este időt szakítasz meditálásra, relaxálásra, vagy naplóírásra.
13 éve | Major Krisztián | 2 hozzászólás
A Rapid Eye Movement (rövidítése: REM, a.m. „gyors szemmozgás”) az alvás egyik fázisának tudományos megnevezése. A légzés ilyenkor szabálytalanabb, gyorsabb és kevésbé mély. A szemek gyors mozgást végeznek mindenféle irányban, a végtagok izmai átmenetileg képtelenek a mozgásra. Az álmok túlnyomó többsége a REM fázisban történik. A vizsgálatok szerint ekkor az agynak azok a területei aktívak, amelyek a tanulásban, a gondolkodásban, a dolgok megszervezésében vesznek részt.
Kedves Klubtagok!
Örömmel tudatom Veletek, hogy a Materesso felajánlásából azon klubtagok között, akik 2011 április 30-ig csatlakoznak a Hálószoba Klubhoz, egy
TERMOPOUR LAZY FOAM alaktartó párnát sorsulonk ki!
A TERMOPOUR LAZY FOAM segít ellazítani, tehermentesíteni a nyaki gerinccsigolyákat, ezáltal kényelmesebb, pihentetőbb alvást biztosít! Alapja, az alaktartó hab, amely a testhőmérsékletre és a testsúlyra reagál. Ezáltal a test súlyát nagyobb területen osztja el, jobb vérkeringést biztosítva a bőrnek és csökkentve a felfekvések kialakulásának kockázatát.
Legyen szép álmod! és legyen nyugodt... vagy legalábbi tudj elaludni...
Ez nem mindenkinek megy könnyen.
A népesség jó nagy része kóros álmatlanságban szenved, mások elalvási nehézségekkel küzdenek.
Viszontmindenki tehet néhány alapvető dolgot azért, hogy legalább napi nyolc órát nyugodtan, pihentetően végig tudjon aludni.
Apróságok csupán, de sokat számítanak!
Titkok a hálószobából
Az a legideálisabb, ha a lakásban van külön hálószoba.
13 éve | Szlávi Saci | 0 hozzászólás
Ti tudtátok, hogy létezik ilyen?
Az emberek jelentős része egyáltalán nem tud lazítani. Gondolataik szüntelenül pörögnek, izmaik feszesek, kötöttek. Pedig a relaxáció nagymértékben fokozza stressztűrő képességünket. És a relaxáció tanulható!
A relaxáció nem kizárólag izomlazítást jelent, hanem teljes idegi és lelki ellazítást is. Az idegfeszültség ugyanis izomfeszültséget provokál: öntudatlanul összeszorítjuk álkapcsunkat, ráncoljuk homlokunkat, felvonjuk szemöldökünket, és megfeszülhetnek nyak- és hátizmaink is.
Ha már az alvásnál, a mély, pihentető alvásnál tartunk, bevethetjük Természet Ősanyánk hőn szeretett kincseit is. Mert sajnos van úgy, hogy sem a kifejezetten pihenésre berendezett, nyugodt hangulatot árasztó hálószoba, sem a kényelmes, egészséges matrac nem elég ahhoz, hogy álom jöjjön a szemünkre.
A nyugtató, lazító illatok azonban a nehezen elalvókat segítik a relaxálásban, így az alvásban is segítségükre lehetnek!
Lazító fürdő
Amikor már túl vagy a nehezén (vagyis a napodon), de több feszültség maradt a sejtjeidben, mintsem az egy nyugodt, pihentető alváshoz feltétlenül kellene, végy egy relaxáló fürdőt!
13 éve | Marosfalvi Bettina | 0 hozzászólás
Gyermekek, felnőttek. Az jó alvás már a kezdetektől fontos!
Az alvás az emberi lét alapfeltétele, ugyanolyan fontos a túléléshez, mint a légzés az egészséges étkezés, a megfelelő mozgás. A negyedik alkalommal megrendezett Alvás Világnapjának fő üzenete, hogy a tudatos és pihentető alvás egy olyan kiváltság lett, amit a modern élet szokásai gyakran veszélyeztetnek.
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Utolsó hozzászólás