Szeretettel köszöntelek a Hálószoba titkai közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Hálószoba titkai vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Hálószoba titkai közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Hálószoba titkai vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Hálószoba titkai közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Hálószoba titkai vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Hálószoba titkai közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Hálószoba titkai vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
12 éve | konta kriszta | 0 hozzászólás
1. Az összes alváskutató egyetért abban, hogy a pihentető alvás feltételei a következők: lefekvés minden nap azonos időben, sötét, hűvös szoba, kényelmes ágy, étkezés és koffeintartalmú italok fogyasztásának mellőzése a lefekvés előtt.
2. Tudta, hogy a lajhár akár napi tíz órát is aludhat?
Az újszülött delfinek és orkák ezzel szemben akár egy hónapot is
kibírnak alvás nélkül. Embereknek természetesen az utóbbi kipróbálását
nem ajánljuk: már egy napi nem alvás után is jelentősen csökkenek a
koncentrációs és döntési képességeink, ami súlyos balesetek forrása
lehet.
Egereken végzett vizsgálatokból kiderült, hogy az állatok emlékezőképessége romlik, ha megzavarják álmukat. A Stanford Egyetem tudósai Luis de Lecea vezetésével egy viszonylag új kutatási irányzatot, az optogenetikát használták fel kutatásaikhoz. Ennek során a sejtekbe fényérzékeny fehérjéket juttatnak, amelyek fénysugár segítségével célzottan és gyorsan aktiválhatók.
Az eljárás lehetővé tette, hogy a tudósok csupán egy szempont, a folytonosság alapján vizsgálják az alvást.
|
|
A feng shui értelme és célja a hálóban is a harmónia megteremtése. Ehhez hozzájárulhatnak a szép, kellő gondossággal és szakértelemmel kiválasztott képek, festmények, falimatricák. A festményeket a hálóban használhatod például a hiányzó elemek pótlására úgy, hogy közben intim hangulatot is teremtesz. Mindenféle érzelmet, hangulatot kiválthat, mi van a falunkon. Egy rosszul megválasztott kép többet ronthat, mint gondolnánk. A színeknek is megvan a szerepük: a fekete nyomasztó, lehúzó, a piros, a narancssárga felkavaró, nyugtalanná tesz, a zöld köztudottan nyugtató.
12 éve | Szlávi Saci | 1 hozzászólás
A 16 éven keresztül zajló felmérést több, mint 68 ezer középkorú nő bevonásával készítették. A kutatás elején, 1986-ban felmérték a résztvevők alvási szokásait, ezután pedig 16 éven keresztül minden második évben feljegyezték a súlyukat.
A vizsgálat kezdetén az 5 órát vagy kevesebbet alvó nők átlagosan 2,5 kilóval voltak nehezebbek mint a 7 órát alvók, és az elkövetkező tíz évben további kb. 0,7 kg pluszsúlyt szedtek fel.
Az alvás a szó szoros értelmében létszükséglet, hiszen nélküle nem élhetnénk sokáig. Vajon miért van az, hogy az életünknek egy meghatározó részét át kell aludnunk ahhoz, hogy tovább élhessünk? Pedig mennyi mindenre használhatnánk azt a jó pár évet, melyet végigszundítunk..
Nos, így is felfoghatjuk, sajnálhatjuk azt a sok évet, melyet alvással töltünk, de nézhetjük úgy is, hogy milyen jó, hogy létezik egy olyan formája a pihenésnek, mely közben regenerálódhatunk.
12 éve | konta kriszta | 1 hozzászólás
Mit együnk, hogy jól aludjunk? Hát például ezeket:
1. TÚRÓ:
Fél vagy akár egy csésze túró tökéletes fehérjeforrás, ami segíti a triptofán felszívódását. A triptofánból szerotonin lesz, ami átalakul melatoninná. Ezt alváshormonnak is nevezik, mert fontos szerepet játszik az alvás szabályozásában.
2. ZABLISZT:
Sokan a zabliszt említésére egyből a reggelire gondolnak, de ettől függetlenül vacsorának is remek választás. A zab ugyanis serkenti a szerotonintermelést a szervezetben, ami csökkenti a stresszt, és nyugtató hatása is van.
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Utolsó hozzászólás