Szeretettel köszöntelek a Hálószoba titkai közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Hálószoba titkai vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Hálószoba titkai közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Hálószoba titkai vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Hálószoba titkai közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Hálószoba titkai vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Hálószoba titkai közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Hálószoba titkai vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
12 éve | Farkas Éva | 0 hozzászólás
Sokféle módon lehet meditálni. Mindegyik mód ugyanoda vezet, ezért találni kell egy módot amelyik önnek megfelel. Itt a klasszikus fajtát irom le amelyik könnyü és egyszerü. Ugyanakkor megpróbálok válaszolni néhány feltételezett kérdésre is.
Mántrák: A mántra az egy hang, egy szó, vagy frázis amit ismételget sajátmagának. Lehet hangosan mondani mint egy dallamot, vagy lehet csak gondolni mint a meditációban. Sokan azt hiszik, hogy azok a legjobb mántrák amelyeknek nincs világos jelentésük, és úgy használatosak, hogy eltereljék, és sajátmagunk felé irányitsák a figyelmünket.
Egyrészt azért, mert az altatóval "kivitelezett" alvásnak koránt sincsen olyan regeneráló hatása, mint a természetes alvásnak.
Másrészt azért, mert - és ezt a tablettákat felíró orvosok szeretik elhalgatni - szépen lassan, de biztosan, demenciát, vagyis elhülyülést okoznak.
Ha alvásproblémáinkra keressük a tökéletes megoldást, ragaszkodjunk inkább a természetes módszerekhez.
|
|
|
Alvás – álom
Ezzel a hosszabb lélegzetű írással a 0-3 éves korú gyerekeket nevelő szülőknek szerettünk volna segíteni, azoknak, akik a leggyakrabban küzdenek az alvásból eredő problémákkal. Receptet nem lehet adni, nem is ez volt a cél. A közel két év alatt érkezett kérdések alapján igyekeztem olyan összefoglalót készíteni, ami talán segít elindulni a szülőknek a nyugodtabb éjszakákhoz vezető úton.
Ez nem mindenkinek megy könnyen.
A népesség jó nagy része kóros álmatlanságban szenved, mások elalvási nehézségekkel küzdenek.
Viszontmindenki tehet néhány alapvető dolgot azért, hogy legalább napi nyolc órát nyugodtan, pihentetően végig tudjon aludni.
Apróságok csupán, de sokat számítanak!
Titkok a hálószobából
Az a legideálisabb, ha a lakásban van külön hálószoba.
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Utolsó hozzászólás