Szeretettel köszöntelek a Hálószoba titkai közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Hálószoba titkai vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Hálószoba titkai közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Hálószoba titkai vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Hálószoba titkai közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Hálószoba titkai vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Hálószoba titkai közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Hálószoba titkai vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Ez nem mindenkinek megy könnyen.
A népesség jó nagy része kóros álmatlanságban szenved, mások elalvási nehézségekkel küzdenek.
Viszontmindenki tehet néhány alapvető dolgot azért, hogy legalább napi nyolc órát nyugodtan, pihentetően végig tudjon aludni.
Apróságok csupán, de sokat számítanak!
Titkok a hálószobából
Az a legideálisabb, ha a lakásban van külön hálószoba.
Sajnos nem mindenki engedheti meg magának, hogy berendezzen egy nyugodt helyet, ahol a legideálisabb körülmények közt pihenheti ki a napi fáradalmakat
Ha nincs hálószobád, akkor is próbálj meg valami alvós helyet elkülöníteni a lakás többi, nappal használt részétől.
Ha kihúzható ágyon alszol, mindig rendezd át egy kicsit a helyiséget, legyen egy alvós hangulata.
Ha van hálószobád, az tényleg csak alvásra és pihenésre szolgáljon.
Űzd ki belőle a tévét, a számítógépet, egyáltalán, mindeféle szerkezetet.
Ne vidd be magaddal a telefonod sem!
Legyen az alvás egy szent szeánsz, a napod és az életed fontos, tiszteletben tartott része.
Az ágyad, de legalábbis a matracot lehetőség szerint 5-10 évente cseréld; mindőségtől függően ennyi idő alatt használódik el.
Próbálj meg minden nap ugyanabban az időpontban felkelni, és este ágyba bújni, főleg, ha rossz alvó vagy.
Így gyakorlatilag "ráedzheted" magad az alvásra.
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Stresszoldó jógagyakorlat altató helyett
A nyugodt éjszaka és a pihentető alvás titkai 2. rész
Tökéletes hálószoba Feng Shuival
A tökéletes hálószoba: kényelem mindenek felett!