Szeretettel köszöntelek a Hálószoba titkai közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Hálószoba titkai vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Hálószoba titkai közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Hálószoba titkai vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Hálószoba titkai közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Hálószoba titkai vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Hálószoba titkai közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Hálószoba titkai vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
1. Az összes alváskutató egyetért abban, hogy a pihentető alvás feltételei a következők: lefekvés minden nap azonos időben, sötét, hűvös szoba, kényelmes ágy, étkezés és koffeintartalmú italok fogyasztásának mellőzése a lefekvés előtt.
2. Tudta, hogy a lajhár akár napi tíz órát is aludhat?
Az újszülött delfinek és orkák ezzel szemben akár egy hónapot is
kibírnak alvás nélkül. Embereknek természetesen az utóbbi kipróbálását
nem ajánljuk: már egy napi nem alvás után is jelentősen csökkenek a
koncentrációs és döntési képességeink, ami súlyos balesetek forrása
lehet.
3. A napi többszöri rövid alvások is alternatívát jelenthetnek,
ha valamiért nem tudunk egyhuzamban hét-nyolc órát aludni. A
csecsemőknél és időseknél megfigyelt polifázisos alvás bár hosszú távon
nem helyettesítheti a zavartalan alvást, bizonyos esetekben megoldást
jelenthet.
4. Alvás nélkül biztosan meghalunk. Bár
az alvási folyamatok rendkívül összetettek, annyi biztos, hogy
szervezetünk alvás közben regenerálja magát, és ilyenkor történik az
emlékképek rögzítése is. Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint a
krónikus alvási rendellenességek növelik a rákos megbetegedések
esélyét. Más részről viszont, ahogy öregszünk, szervezetünknek egyre
kevesebb alvásra van szüksége.
5. A Maryland Egyetem kutatási adatai szerint
általában jobban alszunk, mint azt gondoljuk. Egy átlagos amerikai napi
hét órát alszik, ami bár nem mindig elegendő, sokkal több, mint
amennyit az emberek 40 évvel ezelőtt aludtak.
forrás: dietinfo.hu
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Fontos az emlékezéshez a zavartalan alvás
Jól válasszuk meg, mi van hálónk falán!
A több alvás karcsúsít?
Miért is fontos annyira az alvás?