Az illóolajok gyógyászati alkalmazását aromaterápiának nevezzük. Az illóolajok a növények és virágok desztillált, illatos kivontai. Belégzéssel vagy a bőrön át felszívódva könnyen bekerülnek a szervezetbe, ahol a vérkeringés segítségével jutnak el az agyhoz és más szervekhez, hogy kifejtsék hatásukat. Az aromaterápia jó eredménnyel gyógyít minden stresszbetegséget, így az insomniát is. Akár két-három illóolajat is összekeverhetünk, hogy egyesítsük jó tulajdonságaikat, de tömény illóolajat hígítás nélkül tilos bevenni vagy a bőrre kenni!

Hogyan használjuk az illóolajokat?

Az illóolajok felhasználásának valószínűleg a masszás a leghatékonyabb módja. A megnyugtató masszírozás és az illóolajok jótékony, gyógyító hatása oldja a testi-lelki feszültséget. A masszás egyetlen hátránya az, hogy megfelelő, ügyes kezű partner szükséges hozzá, és ha nincs ilyen akkor aromaterapeutához kell fordulnunk. A hatás órákig tart, így a délutáni masszás segítségéval éjjel jól fogunk aludni.

A bőrön keresztül felszívódó illóolajat valamilyen növényi hordozó olajban, például hidegen préselt napraforgóolajban vagy édes mandula-olajban kell fölhígítani. Felnőtteknek 7-10 csepp illóolajat oldunk fel 25 ml hordozóolajban, 7 éven aluli gyerekeknek a fent említett olaj mennyiség felét, 3 éven aluliaknak pedig mindössze a negyedét, vagyis legfeljebb 1-2 cseppet. Csecsemőket ne masszírozzunk illóolajjal!

A fürdővízben mindenféle illóolaj hatása kitűnő. Felnőtteknek 5-10 csepp, 2 éven felüli gyerekeknek a fele, 2 éven aluliaknak mindössze 1 csepp nagyon enyhe olaj – például levendula vagy kamilla – ajánlott. Az inhalálás szintén hatékony lehet: 1-2 cseppet permetezzünk a zsebkendőnkre, ezt dugjuk be a párnahuzatba, hogy éjjel jobban aludjunk.

Kinek a legjobb?

Az aromaterápia szinte mindenkinek jót tesz, de a csecsemőket, a kisgyermekeket és a terhes anyákat különös gonddal kell kezelni. Aki allergiás vagy krónikus betegségben szenved – ekcémás, epilepsziás vagy magas a vérnyomása -, feltétlenül forduljon szakképzett aromaterapeutához!